2024 Tus sau: Howard Calhoun | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 10:28
Ntau tus neeg feem ntau xav txog yuav ua li cas tom haujlwm. Nws yuav zoo li koj tsuas yog yuav tsum ua kom tiav koj txoj haujlwm tam sim ntawd thiab tsis xav txog lwm yam. Txawm li cas los xij, rau qee yam lus nug no tseem tshwm sim. Yog tias koj ua tiav koj cov dej num rau hnub no sai sai, koj yuav tsum "sab tawm" cov hnub ua haujlwm so, kom tom qab ntawd koj tuaj yeem rov qab mus tsev.
Qee tus neeg muaj txoj haujlwm ntsig txog kev tshaj tawm raws sijhawm. Ntxiv mus, cov lus ceeb toom, raws li txoj cai, poob rau tib hnub ntawm lub hli. Yog li ntawd, nws hloov tawm hais tias nyob rau hauv ib co hnub koj tsuas yog nyuaj rau kev ua hauj lwm, thiab rau lwm tus neeg koj raug kev txom nyem los ntawm idleness. Thiab ib tug neeg ua haujlwm ua tus saib xyuas, piv txwv li, thiab nws txoj haujlwm feem ntau yog nyob tsis tswm, tsis tas yuav siv zog rau lub cev lossis lub hlwb.
Yuav txiav txim siab seb yuav ua li cas ntawm kev ua haujlwm, koj yuav tsum txheeb xyuas koj tus kheej nyiam thiab muaj peev xwm, thiab tej zaum qhov kev ntshaw zais cia (hauv qhov txwv tsis pub muaj, tau kawg). Ib tug neeg, piv txwv li, tau ua npau suav ntev txog kev kawm yuav ua li cas hla hlaws lossis crochet, thiab yeej tsis muaj sijhawm rau txoj haujlwm no.txaus. Tsis muaj teeb meem. Koj tuaj yeem kawm qhov no thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nqa tag nrho cov khoom siv uas koj xav tau nrog koj mus ua haujlwm thiab mus rau nws. Yog li koj tus npau suav zais cia yuav muaj tseeb.
Lub sijhawm ua haujlwm, yog tias tsis muaj dab tsi ua, koj tuaj yeem nyeem cov ntawv koj nyiam, xav txog, saib yeeb yaj kiab, haus dej tshuaj yej lossis kas fes, "nrawm" hauv Is Taws Nem lossis tsuas yog hais lus nrog cov npoj yaig. Qee tus neeg ua haujlwm txawm tswj kom pw ntawm lawv lub rooj. Qhov tseem ceeb yog cov tub ceev xwm tsis txhob xav tias koj tsis ua haujlwm thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm ntxiv lossis, phem dua, rau txim.
Yog tias koj xav kom lub cev muaj zog, tab sis tsis muaj nyiaj lossis sijhawm rau lub gym, ces siv koj lub sijhawm dawb es tsis txhob xav: "Yuav ua li cas tom haujlwm?". Taug kev ncig ntawm txoj kev kawm (chaw ua haujlwm), sov so, ua exercise, squat … Feem ntau, tsis txhob zaum hauv ib qho, tab sis txav ntau dua. Rau cov neeg uas pom lub cev tsis tsim nyog txav lub nra, koj tuaj yeem yuav lub pob aerobics thiab coj mus ua haujlwm los siv tsis siv lub rooj zaum hauv computer. Ua li no, kev lag luam yuav ua ke nrog kev txaus siab - thiab lub cev yuav cob qhia nws tus kheej, ua suab nrov, thiab tsis muaj dab tsi ua tab sis tswj kev sib npaug.
Yog koj tseem tsis paub yuav ua li cas tom haujlwm, ces ntxuav koj tus kheej. Ua ntej kos npe rau tus ntsia thawv kim kim, sim ua koj tus kheej tom haujlwm. Yog li koj txuag tsis tau nyiaj xwb, tab sis kuj yog koj tus kheej lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem nug cov npoj yaig txog lawv cov kev txawj thiablos muab kev pab rau ib leeg, vim tej zaum koj tsis yog ib leeg raug kev txom nyem los ntawm idleness. Piv txwv li, hais kom ib tug npoj yaig txiav koj cov bangs, thiab rov qab, pleev xim rau nws cov rau tes. Kuv paub tseeb tias koj ob leeg yuav tawm ntawm koj txoj haujlwm zoo siab.
Koj tuaj yeem hloov koj txoj haujlwm thib ob ntawm kev ua haujlwm rau hauv qhov nyiaj tau los ntxiv. Yog tias koj ua cov koob lossis lwm yam haujlwm muaj tswv yim hauv koj lub sijhawm dawb, thiab tom qab ntawd muag cov txiaj ntsig, koj tuaj yeem ua tau nyiaj zoo. Yuav ua li cas yog tias nyob rau hauv txoj kev no koj tsis tsuas yog daws qhov teeb meem nrog lub sij hawm ntxiv, tab sis kuj feem ntau txiav txim siab yuav ua li cas hauv lub neej? Tej zaum koj yuav hloov koj txoj hauj lwm tho txawv tag nrho?
Txawm li cas los xij, txawm li cas los xij, txawm li cas los xij yog tsim los rau kev ua si lom zem tom haujlwm, qhov tseem ceeb yog nws tsis thab leej twg, tab sis tsuas yog txiaj ntsig rau koj.
Pom zoo:
Txee lub neej ntawm cov ntsuas dej: lub sijhawm ua haujlwm thiab kev ua haujlwm, lub sijhawm pov thawj, cov cai ua haujlwm thiab lub sijhawm siv cov ntsuas dej kub thiab txias
Lub neej txee ntawm cov ntsuas dej sib txawv. Nws nyob ntawm nws qhov zoo, qhov xwm txheej ntawm cov kav dej, kev sib txuas rau cov dej txias lossis dej kub, cov chaw tsim khoom. Qhov nruab nrab, cov neeg tsim khoom thov txog 8-10 xyoo ntawm kev ua haujlwm ntawm cov khoom siv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus tswv yuav tsum tau ua lawv cov ntaub ntawv pov thawj nyob rau hauv lub sij hawm txwv tsim los ntawm txoj cai. Peb yuav qhia koj ntxiv txog qhov no thiab qee cov ntsiab lus hauv tsab xov xwm
Steve Jobs: "Koj yuav tsum ua haujlwm tsis yog 12 teev, tab sis nrog koj lub taub hau." Yuav tswj koj lub sijhawm li cas kom raug
Koj puas mus ua haujlwm? Koj puas nyiam nws? Tsis yog? Vim li cas koj mus? Tsawg tus neeg xav txog qhov tseeb tias lawv tau nkim lawv lub neej tsis muaj nuj nqis. Koj xav ua neej nyob zoo thiab paub tseeb tias kom tau nyiaj hli zoo, koj yuav tsum ua haujlwm hnyav. Raws li Steve Jobs tau hais tias: "Koj yuav tsum ua haujlwm tsis yog 12 teev, tab sis nrog koj lub taub hau." Nyeem ntxiv txog yuav ua li cas tswj koj lub sijhawm kom raug
Kev suav nyiaj rau cov sijhawm ua haujlwm hauv cov ntsiab lus suav. Summary accounting ntawm lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov tsav tsheb nrog lub sijhawm ua haujlwm. Cov sijhawm ua haujlwm dhau sijhawm nrog kev sau nyiaj txiag ntawm lub sijhawm ua haujlwm
Txoj Cai Ua Haujlwm muab rau kev ua haujlwm nrog kev suav sau cov sijhawm ua haujlwm. Hauv kev xyaum, tsis yog txhua lub lag luam siv qhov kev xav no. Raws li txoj cai, qhov no yog vim qee qhov nyuaj hauv kev suav
Kev txhais lus ntawm pem hauv ntej, nruab nrab- thiab rov qab-chaw ua haujlwm. Dab tsi ua haujlwm hauv lub chaw ua haujlwm tom qab ntawm lub txhab nyiaj?
Lub chaw ua haujlwm tom qab yog grey cardinal. Cov neeg siv khoom thiab cov neeg siv khoom tsis tuaj yeem txaus siab rau kev ua haujlwm ntawm nws cov kws tshaj lij, txawm hais tias lawv siv zog ntau rau kev vam meej ntawm kev lag luam. Cov kev faib tawm no yog nyob rau hauv cov tsev txhab nyiaj, cov tuam txhab peev, cov koom haum ua lag luam hauv kev lag luam kev nyab xeeb
Ntev npaum li cas tus npua dais piglets hauv lub sijhawm: dab tsi txiav txim siab lub sijhawm thiab sijhawm ntawm cov tsiaj sib txawv
Txhua tus pib yuav tsum paub ntev npaum li cas tus npua yuav tsum tau nqa piglets. Qhov tseeb yog tias kev saib xyuas thiab kev pub mis ntawm tus tsiaj nyob ntawm seb lub sijhawm cev xeeb tub nws nyob li cas. Qhov no tsis xav tau cov nqi nyiaj txiag loj, tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum suav nrog hauv kev noj haus qee cov khoom noj uas muaj cov vitamins, minerals thiab as-ham
