Yuav pib ua haujlwm li cas thaum koj tsis xav ua dab tsi?

2024 Tus sau: Howard Calhoun | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 10:28

Yuav luag txhua tus neeg paub txog qhov poob qis hauv lub siab thiab lub zog, uas lub siab xav ua txhua yam ploj mus. Yuav pib ua haujlwm li cas yog tias koj tsis xav tau txhua yam? Tom qab tag nrho, muaj ntau yam uas yuav tsum tau ua, thiab tsis tas li ntawd, kev nkag siab ntawm lawv qhov tseem ceeb tsis tau ploj mus kiag li. Tab sis nyob rau hauv lub hlwb, tsuas yog ib qho kev xav tsis tu ncua ntaus: "Kuv tsis xav ua!". Nws yog qee zaum ib qho kev sib cav uas ua rau nws tsis tuaj yeem tsim kom muaj kev ua haujlwm ib txwm muaj.

Nws tshwm sim? Tau kawg, yog. Yuav pib ua hauj lwm nrog xws li apathy? Qee tus neeg tsuas yog yuam lawv tus kheej kom ua los ntawm kev txhuam lawv cov hniav. Lwm tus tsis xyuam xim rau tej yam tseem ceeb thiab mus so. Tab sis kuj muaj ib pawg neeg thib peb. Rau thawj qhov kev xaiv, lawv tsuas yog tsis muaj lub siab xav txaus, tab sis lawv tsis tuaj yeem tsis quav ntsej yam, vim lawv nkag siab lawv qhov tseem ceeb. Qhov no ua rau lawv raug kev txom nyem thiab muaj kev tsis sib haum xeeb.

Howkov yeej lub voj voog vicious no thiab, tsis muaj kev pab sab nraud, pib ua haujlwm ntawm koj tus kheej?

Kev nyuaj siab raws caij nyoog

Tau teb lo lus nug "Yuav pib ua haujlwm li cas?" thiab ua raws li qhov tsim nyog ua, koj yuav tsum nrhiav kom paub qhov ua rau ntawm tus mob uas tau tshwm sim. Tej zaum nws yuav tsis nyob ib leeg. Piv txwv li, feem ntau koj tsis xav ua dab tsi vim beriberi los yog vim lub melancholy uas tuaj rau lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoos hlav. Kev noj qab haus huv txoj kev ua neej yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem zoo li no, nrog rau kev koom nrog hauv kev noj zaub mov txhua hnub ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muab lub zog rau tus neeg. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom tsis tu ncua koom nrog hauv cov kev tawm dag zog tshaj plaws, yoga, thiab jogging. Nws kuj tseem pom zoo kom haus cov vitamins. Lawv yuav rov qab sai sai rau qhov tsis muaj cov as-ham thiab tshem tawm qhov tsis muaj kev sib dhos thiab kev qaug zog ntev. Txhawm rau kom tswj tau qhov kev puas siab puas ntsws zoo, nws raug nquahu kom noj cov tincture ntawm lemongrass, Rhodiola rosea, ginseng cag lossis eleutherococcus. Cov tshuaj no kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.

Tus txiv neej niaj hnub raug kev ntxhov siab ntau zaus. Lawv tshwm sim vim muaj teeb meem ntawm tus kheej lub neej, kev txom nyem hauv tsev neeg, kev mob ntawm cov neeg hlub thiab cov txheeb ze, teeb meem ntawm kev ua haujlwm. Tag nrho cov no feem ntau ua rau kev nyuaj siab thiab qaug zog. Ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab tsis muaj peev xwm txaus siab rau txoj haujlwm uas nws nyiam tsis ntev los no. Tom qab tag nrho, nws lub ntsiab xav tau nyob los ntawm cov teeb meem uas tau tshwm sim. Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej zoo li no? Ib thaj tsam ntawm kev puas siab puas ntsws yuav tsum tau kos ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej ntawm tus kheej. Tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm, koj yuav tsum kawmhloov thiab tsis txhob xav txog cov teeb meem uas tshwm sim nrog cov thawj coj lossis cov npoj yaig. Hauv tsev, koj yuav tsum caw qhua ntau zaus lossis npaj noj hmo romantic nrog koj tus ntsuj plig.

Tab sis qee zaum koj tsis xav ua dab tsi vim kev ua haujlwm ntau dhau. Tom qab tag nrho, feem ntau, tau los tsev tom qab ib hnub ua haujlwm tsis khoom ntev, tib neeg tsis txhob tso lawv lub qhov muag ntawm lub monitor lossis TV. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov tias cov kev siv thev naus laus zis no yuav tsis pab hauv kev tawm tsam tsis ua dab tsi. Ntawm qhov tsis sib xws, TV thiab khoos phis tawj "rub" lub zog kawg thiab lub zog tawm ntawm peb. Yog li ntawd, yog vim li cas cov neeg uas tsis xav ua dab tsi yog qhia kom sim taug kev ib leeg. Koj tseem tuaj yeem mus rau luv luv. Tab sis mloog nkauj lossis nyeem ib phau ntawv tom qab ib hnub ua haujlwm tseem tsis tsim nyog.

He alth problems

Yuav pib ua haujlwm li cas yog tus neeg ua tsis tau nws tus kheej? Hauv qhov no, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb. Cov phooj ywg kuj pab tau. Tom qab tag nrho, qee zaum tib neeg tsis tuaj yeem yuam lawv tus kheej ua haujlwm vim muaj teeb meem nrog lwm tus. Qee zaum kev sib tham yooj yim tso cai rau koj tshem tawm qhov no, thaum lub sijhawm sib tham txog qhov xwm txheej tam sim no tshwm sim.

Tab sis yog tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm tus somatic lossis neurological yam uas ua rau kev tawg thiab tsis kam txav, ces koj yuav tau mus kuaj. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias nyob rau hauv tej rooj plaub, txhua yam tshwm sim nyob rau hauv lwm txoj kev. Tus kab mob no tsis yog tshwm sim los ntawm malfunctions nyob rau hauvlub cev, tab sis kev nyuaj siab, melancholy thiab tub nkeeg.

Txhob Cia Siab

Ntau zaus tib neeg tau bogged hauv lub neej niaj hnub. Txhua hnub tshiab yuav zoo ib yam li yav dhau los. Qhov no tau sawv ntawm ib lub sij hawm, noj tshais nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug burnt scrambled qe, ib tug mus txawv tebchaws nyob rau hauv lub subway tsheb thiab ib tug twb tho txawv pawg ntawm cov ntaub ntawv ntawm lub rooj nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm. Tom ntej no - qhov kawg ntawm hnub ua hauj lwm, tom qab uas ib tug ceev noj hmo thiab ib tug series ntawm TV tos. Monotonous hnub ntws nyob rau hauv xws li ib tug tsis kawg succession uas tsuas yog tsis muaj chaw rau xim nyob rau hauv lawv.

Yuav ua li cas yog tias koj yuav tsum ua txoj haujlwm monotonous thiab tho txawv? Tseeb, txwv tsis pub, teeb meem tsuas yog muab. Yuav pib li cas tam sim no yog tias koj xav tau sau ib qho kev paub daws teeb meem lossis tsim ib lub rooj ntawm cov ntaub ntawv sib txawv? Kev yuam koj tus kheej kom ua tiav txoj haujlwm no qee zaum tsis yog nyuaj, tab sis ua tsis tau. Yuav daws qhov teeb meem li cas? Txhawm rau ua qhov no, txoj haujlwm yuav tsum tau hloov mus rau hauv kev sib tw nrog tus kheej. Ua ntej koj yuav tsum paub seb nws yuav siv sij hawm ntev npaum li cas los sau, piv txwv li, ib puas lo lus. Tom qab ib pliag ntawm kev so, nws tsim nyog sim hla koj tus kheej. Rau kev yeej, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug nqi zog yog vim li cas, uas yuav ua tau ib tug mus txawv tebchaws rau xinesmas los yog ib khob kas fes. Qhov kev sib tw no tso cai rau tsis yog pib ua haujlwm nkaus xwb, tab sis kuj ua kom tiav txoj haujlwm sai thiab ua tau zoo.

Kev hloov pauv hauv lub neej kev taw qhia

Thaum peb txhua tus yog ib tug tub kawm ntawv hluas, muaj kev txaus siab thiab lub zog, siv zog ua pov thawj nws lub cev thiab lub hlwb. Cov hluas yog tej zaum tib lub sij hawm hauv tib neeg lub neejthaum nws muaj peev xwm ua hauj lwm tsuas yog rau kev lees paub lossis lub tswv yim. Txawm li cas los xij, cov xyoo yog inexorably mus rau pem hauv ntej. Thiab ib tug neeg mam li nco dheev pib paub tias nws tau outgrown nws lub luag hauj lwm. Lwm tus neeg txoj haujlwm zoo li tho txawv rau nws, ua rau muaj lub siab xav pom qee yam ntawm nws tus kheej. Tus mob no zoo li qub. Nws piav txog qhov xwm ntawm tus txiv neej, uas nws txoj kev loj hlob yeej tsis nyob twj ywm. Tau ntau xyoo, ua tib lub luag haujlwm rau ntau yam ua dhuav thiab tsis txaus siab.

Raws li poj niam, lawv tsim tsev neeg ntau heev. Tom qab ntawd lawv tawm ntawm kev sib tw ua haujlwm hauv keeb kwm yav dhau los thiab pib txhim kho lawv tus kheej ua tus poj niam thiab niam. Qhov seem yog pom zoo kom hloov txoj haujlwm yooj yim. Thiab koj yuav tsum tsis txhob ntshai qhov no. Tom qab tag nrho, lub neej yuav tig mus rau qhov zoo. Thiab cov neeg uas ntshai tsam yuav tsum tau hais kom lawv tus thawj coj hloov lawv lub luag haujlwm.

Hloov pauv qhov chaw

Qee zaum nws tseem ceeb heev los teb cov lus nug: "Tus neeg pib ua haujlwm qhov twg?" Yog tias koj tsis tuaj yeem pib ua haujlwm hauv ib txoj kev, ces koj yuav tsum hloov qhov xwm txheej. Qhov no tuaj yeem ua tau los ntawm kev txav koj qhov chaw ua haujlwm ib ntus mus rau chav sib tham, mus rau lwm qhov chaw ua haujlwm, thiab rau ib tus neeg ua haujlwm hauv tsev, mus rau chav ua noj lossis txawm tias mus rau lub sam thiaj. Txawm li cas los xij, lo lus nug "qhov twg yuav pib ua haujlwm hauv qhov chaw txawv txawv?" yuav tsum tsis txhob ua ib qho teeb meem tshwj xeeb. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog qee yam khoom tshiab lossis so haujlwm ntawm lub rooj hauv tsev noj mov. Thiab yog li ntawd peb pib ua haujlwm.

Thaum theem thib ob ntawm kev hloov pauv, nws raug nquahu kom hloov cov cuab yeej npaj rauua haujlwm. Piv txwv li, muab lub computer tso tseg thiab tshem tawm ib tug cwj mem thiab notepad. Xws li ib qho kev ua ub no tuaj yeem ua ke nrog kev taug kev luv luv hauv huab cua ntshiab. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub rooj ntev zaum nyob rau hauv lub tiaj ua si, ib tug ncauj lus kom ntxaws npaj ntawm ib daim ntawv qhia los yog kev nthuav qhia yuav tau kos sai heev thiab ntau yam kev xaiv rau kev daws qhov teeb meem uas yuav tsum tau daws yuav raug tshuaj xyuas. Thiab txawm tias feem ntau ntawm cov ntaub ntawv khaws cia hauv huab cua ntshiab tsis muaj txiaj ntsig tom qab, lub paj hlwb yuav raug tsim los. Ib tug neeg yuav pom tseeb tom qab lub sijhawm twg nws txoj kev xav pib ua haujlwm raws li txoj cai, tau tawm ntawm qhov tsis txaus ntseeg.

Hauv cov chaw ua haujlwm niaj hnub no, muaj ntau "chips" ntawm cov phiaj xwm kis las rau qhov no. Nws tuaj yeem yog chess lossis rooj ntaus pob tesniv.

Sib faib khoom ua ntu thiab so

Cia pib txawm tias txoj haujlwm zoo li nyuaj! Qee lub sij hawm qhov no yog qhov ua rau ib tug neeg mus rau lub xeev ntawm apathy. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias koj tseem yuav tsum ua kom tiav yam tseem ceeb.

Piv txwv li, ib tus neeg ua haujlwm pib ua haujlwm los ntawm kos, ces nws yuav tsum faib cov haujlwm loj rau hauv me me. Nyob rau tib lub sijhawm, rau txhua tus ntawm lawv, nws yuav tsum tuaj nrog qee qhov xwm txheej uas txawv ntawm lwm tus. Tom qab ua tiav txhua txoj haujlwm, yuav muaj kev txaus siab thiab kev nplij siab los ntawm qhov tseeb tias qee yam haujlwm tau ua tiav lawm. Qhov no yuav tso cai rau koj los ua ntu txuas ntxiv nrog kev txaus siab ntxiv.

Yog li, koj yuav tsum dag koj txoj kev tub nkeeg thiab tsis txaus siab los ntawm kev xaiv txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws thiab txiav txim siab hauv koj lub siab tom qabkev ua tiav ntawm kev ua haujlwm yuav raug ua raws li kev so. Nws feem ntau tshwm sim tias koj tsis xav so. Tom qab tag nrho, qhov kev tshoov siab uas tau tshwm sim yuav ua rau koj zoo siab thaum ua tiav ntawm txhua qhov ntawm txoj haujlwm. Tab sis txawm cov neeg uas tso cai rau lawv tus kheej mus so yuav to taub hais tias lub hnub tsis nyob rau hauv vain. Tom qab tag nrho, nws ua rau ib qho tseem ceeb heev.

Awareness

Nyob hauv lub neej, tsis tshua muaj neeg tau txais txhua yam zoo li ntawd. Yog li ntawd, txhawm rau ua kom tiav koj lub siab nyiam thiab txawm tias tsuas yog muaj sia nyob, koj tseem yuav tsum ua haujlwm. Qhov no tsis siv rau cov neeg uas yug hauv tsev neeg muaj nyiaj nplua nuj, lossis nws niam nws txiv yog cov neeg nplua nuj heev uas lawv muaj peev xwm tso cai rau lawv cov menyuam los tsim cov xwm txheej ntev ntev thaum nws tuaj yeem ua tau raws li nws cov kev xav tau, thiab kuj them cov nqi., tsis nyob hauv kev pabcuam.

Qhov kev txhawb siab zoo tshaj plaws rau kev ua kom lub siab xav yuav yog qhov kev paub tias tus thawj coj yuav qhia lub qhov rooj rau cov neeg uas tso cai rau lawv tus kheej kom so thiab tsis ua tiav lawv txoj haujlwm. Kev tshawb nrhiav txoj haujlwm tshiab yuav tsis tso cai rau cov phiaj xwm npaj ua ntej kom tiav raws sijhawm. Rau qee lub sijhawm, koj yuav tau txuag cov khaub ncaws, zaub mov thiab ntau yam kev xyiv fab ntawm lub neej. Xws li lub zeem muag tsis zoo li yuav zoo siab rau leej twg. Raws li txoj cai, cov neeg uas paub txog qhov tshwm sim ntawm lawv txoj kev tub nkeeg pib ua haujlwm nrog cov npoj yaig thiab ua txhua yam haujlwm uas tau muab rau lawv sai thiab ua tau zoo.

Kev chim

Qhov kev xav no tsis yog ib txwm tsis zoo. Thiab rau ib tus neeg uas tab tom sim yuam nws tus kheej mus ua haujlwm, kev khib kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Tag nrhoyuav nyob ntawm seb tus neeg yuav ua li cas rau lwm tus neeg txoj kev vam meej. Hauv qhov no, kev khib siab noj qab haus huv yuav pab nkag siab txog kev ntshaw thiab muab lub zog loj rau kev ua.

Piv txwv li, ib tus npoj yaig ua haujlwm tau yuav lub tsheb tshiab. Nws yog qhov koj npau suav txog. Nws yog ib qho nyuaj heev kom nyob twj ywm indifferent rau xws li ib tug tshwm sim. Txawm li cas los xij, kev khib thiab kev npau taws yuav tsis pab ua kom tiav qhov kev ntshaw. Leej twg xav ua pov thawj tias nws yuav khwv tau nyiaj rau lub tsheb no tsis zoo li yuav tau so thiab yuam kom nws tus kheej ua yam tsawg kawg ntawm lub neej yav tom ntej.

Rest

Koj tuaj yeem yuam koj tus kheej ua haujlwm txawm tias koj mus ntawm qhov tsis sib xws. Rau cov neeg uas xav tias nkees thiab tau zaum pem hauv ntej ntawm lub monitor rau ob peb teev yam tsis muaj ib qho kev xav hauv lawv lub taub hau, nws yog qhov zoo dua los so tom qab tag nrho, hloov mus rau ib yam dab tsi nthuav. Nws tuaj yeem saib yeeb yaj kiab, nrog rau taug kev hauv lub tiaj ua si lossis mus yuav khoom. Lub ntsiab mob yog kom txaus siab rau tus so.

Tsuas yog qhov no yuav tso cai rau koj rov qab cov peev txheej ploj, tso cai rau koj siv zog ua raws li cov hom phiaj npaj. Nws tsim nyog nco ntsoov tias kev ua haujlwm tsis ua haujlwm tsuas yog ib qho tseem ceeb xws li kev ua haujlwm. Txwv tsis pub, ib tug neeg muaj kev pheej hmoo ntawm "hlawv" kev tshaj lij. Qhov no yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis kev ntxub ntxaug ntawm kev ua haujlwm. Yog li ntawd koj yuav tsum tsis txhob tso tseg hnub mob, hnub so thiab hnub so.

lwm tus dab neeg

Lwm txoj kev uas yuav tso cai rau tus neeg ua haujlwm rau nws tus kheej,yog cov piv txwv ntawm biography ntawm ntau yam neeg nto moo, nrog rau lawv cov kev xav txog lawv tus cwj pwm rau lub neej. Txhua tus neeg uas tau ua tiav zoo tsuas yog zoo li peb qee qhov tshwj xeeb. Lawv zoo ib yam li sawv daws. Lawv qhov sib txawv tsuas yog lub siab xav hloov lub ntiaj teb tsawg kawg yog me ntsis thiab kev ntshaw rau kev loj hlob. Cov neeg no twb nrhiav tau lawv txoj kev hu, thiab rau lub hom phiaj ntawm lawv lub tswv yim lawv muab txhua yam ib puas feem pua. Puas muaj peev xwm xav txog ib tus neeg nplua nuj zaum hauv kev xav, nws yuav pib ua haujlwm li cas?

Rituals

Yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom pib ua haujlwm? Qee lub sij hawm ib txoj hauv kev zoo tshaj yog ua ib qho kev ua yeeb yam zoo nkauj uas ua kom lub siab zoo. Ib tug neeg uas tu siab lossis npau taws yuav tsis zoo siab rau lub sijhawm zoo li no hauv nws lub neej. Nws tsis txaus siab tshwj xeeb rau txhua yam nyob ib puag ncig nws. Thiab ib tug neeg uas pib ua hauj lwm lig vim nws nyuaj rau nws tawm ntawm txaj thaum sawv ntxov tsis zoo li yuav muaj kev tshoov siab uas ua rau kev ua tiav sai. Txhawm rau tshem tawm qhov teeb meem zoo li no yuav pab tau rau kev ua tiav ntawm qee yam kev ua kom muaj zog thiab zoo. Piv txwv li, rau cov neeg nyiam mloog suab paj nruag, nws raug nquahu kom tig nws nrov nrov thiab seev cev thaum qab tshuaj yej lossis kas fes yog brewed.

Kev lees paub

Dab tsi ntxiv yuav pab kov yeej kev tub nkeeg? Tus txheej txheem ntawm kev ua cov lus pom zoo yog suav tias yog qhov zoo heev. Lawv yog cov chaw uas tso cai rau koj los teeb tsa ib qho kev pab cuam rau lub subconscious. Cov txheej txheem no yooj yim heev. Qhov tseem ceeb yog tsuas yog kawm yuav ua li cas kom raug sau cov kab lus tsim nyog. Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau txoj haujlwm no? Cov nyhuv yuav tau txais tom qab lub sijhawm luv luv, yog tiasrov hais dua cov lus xaiv ob peb zaug hauv ib hnub nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav. Tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas lub zog thiab kev ntseeg siab los ntawm txhua lo lus hais. Yuav ua li cas cov kab lus yuav tsum tau ua kom kov yeej kev tub nkeeg thiab apathy? Nws tuaj yeem yog, piv txwv li: "Kuv txaus siab rau kuv txoj haujlwm."

Kev ua haujlwm

Qee zaum nyuaj rau koj tus kheej tsis yog ua haujlwm xwb, tab sis kuj nrhiav nws. Qhov no qee zaum tshwm sim nrog me me ntawm qhov yuav tsum tau ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias qhov no tsis txhais hais tias nws tsis tuaj yeem nrhiav haujlwm. Koj yuav tsum khaws txoj kev ntseeg. Thiab qhov kev pom zoo ntawm qhov tsim nyog yuav muaj tseeb ntes koj lub qhov muag, uas yuav ua rau koj tau txais nyiaj zoo. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias kev nyuaj yuav dhau mus. Ib txoj kev nyuaj ntawm lub neej yuav raug hloov los ntawm qhov ua tiav. Tsis txhob tsom ntsoov rau qhov tsis zoo. Nws yog qhov tsim nyog los ua. Thiab rau qhov pib, koj tuaj yeem nrhiav haujlwm ib ntus rau koj tus kheej. Yog tias koj muaj tsheb, nws raug nquahu kom siv lub tsheb ntiav.

Yuav pib ua haujlwm hauv tsheb tavxij li cas? Txoj haujlwm no yuav xav tau cov khoom tshwj xeeb. Thiab qhov no tsis yog tsuas yog kev paub txog kev tsav tsheb, kev tsav tsheb zoo heev lossis muaj peev xwm nkag siab txog lub cav.

Yog li pib ua haujlwm hauv tsheb tavxij li cas? Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua tib zoo ntsuas koj qhov kev txiav txim siab. Tom qab tag nrho, txoj hauj lwm no, ntxiv rau pluses, muaj ntau minuses. Nws tsis pom zoo kom ua lub luag haujlwm rau lub neej thiab kev noj qab haus huv ntawm cov neeg caij tsheb rau cov neeg uas muaj lub siab ruam, muaj teeb meem nrog tus txha nraub qaum lossis raug kev txom nyem los ntawm varicose leeg. Tus neeg tsav tsheb tavxij yuav tsum paub tseeb tias tsis yog nws qhov kev tawm tsam lossis nws lub zeem muag yuav cia nws poob rau lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, koj yuav xav tau kev tsav tsheb yam tsis muaj xwm txheej. Lub sijhawm no tuaj yeem yog 3 xyoos. Thiab lwm qhov xwm txheej uas tso cai rau koj pib ua haujlwm li no yog qhov muaj thiab lub tsheb zoo.