Yuav txiav txim siab hloov txoj haujlwm li cas? Yog vim li cas rau kev hloov pauv ntawm kev ua ub no thiab cov lus qhia los ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws

2024 Tus sau: Howard Calhoun | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 10:28

Peb paub tias koj tsis tuaj yeem ua tus neeg zoo siab ua qhov koj tsis hlub txhua hnub. Txawm hais tias nws coj tau nyiaj zoo. Los yog tej zaum yog li ntawd: mus txog qee qhov taw tes koj yeej hlub koj txoj haujlwm. Tab sis tam sim no lub sij hawm ntawm "burnout" tau los. Yav dhau los, koj txoj kev lag luam uas koj nyiam tau tso tseg tsis muaj kev txaus siab, koj siv zog rau koj tus kheej, mus ua haujlwm, koj tsis tuaj yeem tos txog hnub kawg ntawm kev ua haujlwm, kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig tau pib ntxhov siab rau koj. Yuav ua li cas? Koj txiav txim siab hloov txoj haujlwm li cas? Hauv tsab xov xwm, peb yuav qhia rau koj txog cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob hlwb, peb yuav nthuav qhia cov txheej txheem hloov pauv kev ua haujlwm.

Kawm lossis raug rho tawm haujlwm?

Yuav hloov txoj haujlwm li cas? Ua ntej tshaj plaws, mloog koj tus kheej. Xav txog: Koj puas xav hloov txoj haujlwm tiag?

Yog vim li cas rau koj khaus, qias neeg rau nws tej zaum yuav banal nkees. Koj siv sijhawm hnub so monotonous, tsis tau mus so rau lub sijhawm ntev, ua haujlwm ntawm txoj haujlwm nyuaj, ua haujlwm nrog cov neeg siv khoom txaus ntshai heev. Tag nrho cov no ua tiav"kho" nrog rau tag nrho-fledged saturated so.

Lwm yam - yog tias koj paub koj tus kheej tias koj ua dab tsi tau dhau los ua neeg txawv teb chaws rau koj, koj "loj" tawm ntawm qhov haujlwm no, ib zaug koj ua yuam kev, mob siab rau koj tus kheej rau txoj haujlwm no.

Koj puas muaj laj thawj?

Txoj haujlwm hloov pauv tsis yog txoj haujlwm uas koj yuav tsum tau tso siab rau ntawm kev xav. Yog tias koj tus thawj coj saib xyuas koj, tus neeg siv khoom tsis txaus siab tau raug ntes, ib tus npoj yaig pib ntxhov siab rau koj, koj tau ua yuam kev tsis zoo - qhov no yuav tsis yog qhov laj thawj txaus los koom nrog koj qhov chaw ua haujlwm. Qhov tsis kaj siab tom qab yuav ploj mus sai sai, tab sis qhov tshwm sim ntawm qhov kev txiav txim siab nrawm yuav haunt koj mus ntev.

Cia peb txhais cov laj thawj zoo los hloov txoj haujlwm:

• Koj muaj lub siab xav noj qab haus huv, koj xav tau kev loj hlob. Tab sis qhov chaw ua haujlwm qub txwv koj txoj kev loj hlob.
• Koj xav tias koj nyob twj ywm, txo qis, ua cov haujlwm uas tsis haum rau koj tus kheej.
• Koj tsis txaus siab rau cov nyiaj hli. Tsis yog tias nws tsis txaus rau lub neej ib txwm muaj, tab sis koj xav tias koj qhov kev pab cuam rau kev txhim kho ntawm lub tuam txhab tsis txaus siab. Lossis koj nkag siab tias cov nyiaj hli tsis tuaj yeem txhawb koj ua haujlwm nrog ntau dua.
• Koj muaj kev sib raug zoo nrog kev tswj hwm.
• Muaj qhov xwm txheej tsis zoo hauv pab pawg ua haujlwm. Nws tsis yog ob peb qhov kev tsis sib haum xeeb, tab sis ib qho chaw tsis txaus siab uas cuam tshuam rau koj cov dej num muaj txiaj ntsig.
• Koj nyuaj siab heevlub luag haujlwm loj. Koj xav tias txhua qhov kev xav tsis khoom nrog kev ua haujlwm, koj lub cev tsis tuaj yeem faib sijhawm rau tsev neeg, phooj ywg, koj nyiam ua lag luam.

Ntawm thiab xav txog

Yuav txiav txim siab hloov txoj haujlwm li cas? Peb pom zoo kom mus so rau ob peb lub lis piam thiab sim so kom txaus. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau qhov chaw uas tsis muaj internet, tsis txawm muaj kev sib txuas ntawm tes. Raws li cov kws kho mob hais tias, thawj lub lim tiam ntawm kev nyob ib leeg, koj lub paj hlwb yuav pib "tawm tsam": "Kuv yuav ua li cas yam tsis ua haujlwm?", "Kuv tuaj yeem mus qhov twg?", "Txhua tus neeg raug kev txom nyem, yog li tej zaum kuv tuaj yeem raug kev txom nyem?"

Tab sis lub lim tiam thib ob yuav ua tiav. Feem ntau, nyob rau lub sijhawm no, cov txheej txheem txheej txheem "Yuav ua li cas hloov txoj haujlwm" - lub tuam txhab, txoj haujlwm, kev lag luam - twb pib ua haujlwm hauv lub siab. Lossis koj yuav nkag siab tias qhov ua rau koj tsis txaus siab thiab kev tsis txaus siab rau kev ua haujlwm tiag tiag, koj tuaj yeem daws qhov laj thawj no thiab ua rau koj cov haujlwm yav dhau los nrog lub zog tshiab thiab kev sib haum xeeb hauv koj tus ntsuj plig.

Kev txiav txim siab yam koj xav tau

Yuav hloov txoj haujlwm li cas? Peb tseem to taub. Koj pom tau hais tias koj qhov chaw ua haujlwm tsis haum rau koj heev uas ib txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej yog hloov nws. Zoo. Tam sim no ua ib daim ntawv qhia meej txog yam koj tsis nyiam:

• Nyiaj.
• sijhawm ua haujlwm.
• Tus cwj pwm ntawm kev tswj hwm thiab cov npoj yaig.
• Lub tuam txhab qhov chaw.
• Kev cia siab rau txoj haujlwm loj hlob, kev txhim kho tus kheej.
• Cov cai tswj kev ua haujlwm sab hauv, thiab lwm yam.

daim ntawv nomuaj txiaj ntsig rau koj yav tom ntej, kom tsis txhob yuam kev thaum xaiv tus tswv haujlwm tom ntej, tsis txhob hloov lub awl rau xab npum.

Kev txiav txim siab yam koj ua tau zoo

Yuav ua li cas hloov txoj haujlwm kom raug? Peb twb tau txiav txim siab seb qhov chaw ua haujlwm zoo li cas peb xav pom yav tom ntej. Tam sim no yog lub sijhawm tig mus rau koj tus hlub. Nyob rau theem no, nws yog ib qho tseem ceeb kom meej meej qhia meej txog yam koj ua tau zoo, yam koj tus kws tshaj lij thiab tus kheej zoo yuav pab koj ua txoj haujlwm zoo dua.

Ntawm no yog qhov chaw teev npe los ua ke dua. Psychologists qhia tsis kam suav nrog hauv nws "kev sib raug zoo, kev nyuaj siab, kev ua siab zoo" uas tau teeb tsa cov hniav ntawm ntug. Sim hais txog cov piv txwv tshwj xeeb. Piv txwv li, "Kuv yog tus tswv ntawm Photoshop", "Kuv muaj qhov khoom plig ntawm kev yaum, uas pab kuv yeej kev sib tw", thiab lwm yam. Koj tuaj yeem ua ob kab: dab tsi muaj nuj nqis sib npaug hauv txhua qhov haujlwm, thiab dab tsi ua rau koj sawv. tawm los ua tus kws tshaj lij hauv kev lag luam tshwj xeeb.

Npaj rau kev hloov

Txoj haujlwm tsim nyog tseem ceeb yog los muab koj tus kheej hloov txoj haujlwm uas tsis mob siab tshaj plaws. Txhawm rau ua qhov no, ua cov hauv qab no:

• Npaj lub cushion nyiaj txiag. Thaum koj tau tsim koj qhov kev txiav txim siab los hloov cov haujlwm, pib tsim cov nyiaj khaws cia uas yuav tso cai rau koj kom muaj tsawg kawg ib nrab xyoo ua siab ntev yam tsis tau txais koj cov nyiaj hli dhau los.
• Txhim "kev tshawb nrhiav" yam tsis tau hais tawm ntawm txoj haujlwm dhau los. Tsis txhob maj txiav tawm tam sim ntawd, tau tsim koj tus kheej hauv lub siab xav hloov kev ua ub no. Kawm cov chav kawmretraining, saib xyuas kev ua lag luam ua lag luam, xa resumes, sab laj txog kev ua hauj lwm tshiab, koj tuaj yeem muab cov kev lag luam no nrog kev ua haujlwm.
• Tsis txhob nthuav qhov kev txiav txim. Tsis txhob qhia koj tus thawj coj, cov npoj yaig txog koj lub siab xav hloov txoj haujlwm. Ntau yam ntse dua los muab lawv ua ntej qhov tseeb, sau tsab ntawv tawm ntawm lub sijhawm.
• Cia ib siab rau koj tus kheej. Nws yuav nkag siab tias yuav tsum muaj tus cwj pwm tsis zoo yog tias koj txiav txim siab tawm thaum muaj xwm txheej ceev, lub caij so, tom qab raug nqi rov qab los ntawm tus tswv ntiav haujlwm. Cia qhov kev xav zoo txog koj tus kheej yog qhov tseem ceeb tsis yog los ntawm tib neeg sab. Tej zaum koj yuav xav tau cov ntaub ntawv los ntawm koj txoj haujlwm kawg ntawm koj txoj haujlwm tshiab.
• Ua siab ntev. Txawm tias koj qhov kev tawm mus tsis zoo tuaj yeem ua rau tus thawj coj thiab cov npoj yaig yuav luag nitpick, sib tham, tham tom qab koj nraub qaum. Sim nyob twj ywm, ua phooj ywg thiab txaus siab rau kev npaj koj tus neeg ua tiav.
• Ua txoj cai. Nco ntsoov tias koj yuav tsum ua haujlwm kom tau txais txiaj ntsig ntawm koj tus tswv haujlwm qub rau lwm ob lub lis piam tom qab koj xa koj tsab ntawv tawm haujlwm. Hauv kev muaj tiag niaj hnub no, lub sijhawm no yog kev cai, tab sis koj tseem yuav tsum tau muab rau hauv koj cov phiaj xwm.

Koj xav ua haujlwm qhov twg?

Peb tab tom txiav txim siab hloov txoj haujlwm raws li txhua txoj cai. Cov kauj ruam tom ntej yog saib xyuas kev ua lag luam. Ua ib daim ntawv teev npe ntawm cov tuam txhab uas koj xav ua haujlwm. Ua raws li koj qhov kev xav tau rau qhov chaw ua haujlwm tshiab, koj tus kheej lub peev xwm thiab cov kev xav tau ntawm tus tswv haujlwm xav tau.

Lwm yamrooj plaub, yog tias koj txiav txim siab radically hloov thaj tsam ntawm kev ua haujlwm. Thiab ib zaug ntxiv, psychologists qhia txog kev xa mus rau cov npe. Koj yuav tsum tau sau cov kev lag luam uas koj xav ua haujlwm thiab txhim kho. Ntawm no koj yuav tsum tau ua tib zoo xav ob peb zaug.

Kev cia siab thiab kev muaj tiag

Raws li koj paub, raug kev txom nyem, nkees ntawm kev ua ub no, peb, txawm tias yog cov neeg laus tsim nyog, pib romanticize, ua kom zoo rau lwm qhov kev ua si. Piv txwv li, tus neeg muag khoom, nkees ntawm caum feem pua ntawm kev lag luam, pom qhov zoo tshaj plaws kev ua haujlwm ntsiag to nrog cov nyiaj hli tas li. Ib tus neeg ua haujlwm ntawm txoj haujlwm monotonous ntawm txoj kab sib dhos zoo nkaus li zoo siab ntawm cov neeg tsim qauv uas muaj kev ywj pheej hauv kev sib tw ntawm kev xav.

Kuv xav hloov txoj haujlwm. Yuav ua li cas kom tsis txhob yuam kev? Nco ntsoov tias txhua qhov chaw yuav muaj qhov tsis txaus thiab nyuaj. Koj txoj haujlwm yog txhawm rau nrhiav qhov chaw uas koj yuav muaj kev ntseeg siab dua, sib haum xeeb. Hauv lwm lo lus, xaiv qhov tsawg dua ntawm ntau qhov kev phem.

Txoj hauv kev zoo tshaj los hloov txoj haujlwm yog dab tsi? Yog tias koj nyob deb ntawm thaj chaw koj xav mus, ces xa mus rau cov kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas twb tau ua haujlwm hauv kev lag luam no. Nyob rau hauv forums, nyob rau hauv tus kheej kev sib txuas lus. Nco ntsoov xyuas seb qhov chaw no ua tau raws li koj qhov kev cia siab rau kev them nyiaj, kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm, kev sib raug zoo ntawm pab pawg. Nug txog cov teeb meem thiab teeb meem txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj tus kheej nrog lub tswv yim tiag tiag, thiab tsis txhob saib rau yav tom ntej ua haujlwm los ntawm cov tsom iav liab liab.

Creating a resume

Yuav hloov txoj haujlwm li cas ntawm 40? Koj, nrog rau cov tub txawg hluas,koj yuav tsum tau sau ib daim ntawv qhia ntxaws ntxaws. Niaj hnub no, ntau qhov kev sib pauv ua haujlwm virtual muab cov qauv yooj yim npaj tau, uas nws txaus los nkag rau tsuas yog cov ntaub ntawv xav tau. Piav qhia meej txog koj qhov kev ua haujlwm, kev ua haujlwm ua haujlwm. Sau koj tus kheej cov kev ua tiav hauv koj txoj haujlwm kawg. Ua tib zoo saib xyuas cov chav kawm ntxiv rau kev rov ua dua, kev cob qhia siab heev. Peb qhia koj kom qhia rau hauv daim ntawv nug thiab cov txiaj ntsig los ntawm kab ntawv sub "Xaiv koj qhov zoo ntawm."

kauj ruam tom ntej yog xa tawm koj cov ntaub ntawv mus rau cov chaw ua haujlwm muaj peev xwm. Tab sis peb nco ntsoov tam sim ntawd tias peb yuav tsum tsis txhob tso tseg. Ua li no, koj tsuas yog sim koj tus kheej hauv kev nrhiav haujlwm. Raws li kev xyaum qhia, rau cov neeg laus uas tsis muaj kev paub txog kev ua haujlwm hauv thaj chaw tshiab ntawm kev ua ub no, txawm tias daim ntawv sau ua haujlwm zoo tsis tas yuav pab nrhiav qhov chaw seem zoo.

Xav tau cov lus pom zoo?

Yuav hloov txoj haujlwm li cas ntawm 50? Peb twb tau hais tias, hmoov tsis, xa resumes thiab koom nrog kev xam phaj tsis txaus. Yog tias koj xav nrhiav lwm txoj hauv kev tsim nyog rau kev ua haujlwm yav dhau los, cov lus pom zoo yog qhov tseem ceeb rau koj. Los ntawm tus thawj coj yav dhau los, cov npoj yaig ua lag luam, cov koom tes ua haujlwm, cov phooj ywg thiab cov neeg paub.

thawj qhov nyuaj ntawm no yog nrhiav tus neeg ua haujlwm hauv kev lag luam uas txaus siab uas tuaj yeem qhia koj rau tus tswv haujlwm xav tau. Qhov nyuaj thib ob yog kom nws los pab koj. Raws li kev xyaum qhia, qhov tseeb, tawm ntawm 10 tus neeg, tsuas yog ib tus xa cov lus pom zoo.

kev pabcuam

Yuav hloov li casua haujlwm ntawm 40? Hloov chaw ua haujlwm mus tas li, thiab ntau ntxiv mus rau qhov sib txawv ntawm kev ua haujlwm, yog ib kauj ruam loj. Psychologists pom zoo ntawm no kom tsis txhob las mees kev pab los ntawm cov kws tshaj lij.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog hu rau tus kws pab tswv yim ua haujlwm. Cov kws tshaj lij ua haujlwm ntawm cov chaw ua haujlwm, rov cob qhia cov neeg ua haujlwm. Tus kws pab tswv yim yuav pab teb cov lus nug tseem ceeb: nws puas tsim nyog hloov txoj haujlwm? Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab koj txheeb xyuas seb qhov kev cog lus li cas koj lub siab xav yog, qhov muaj feem yuav muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas hauv kev ua haujlwm tshiab. Pom zoo rau lwm qhov kev lag luam uas koj tuaj yeem ua tiav yuav luag los ntawm kos.

Npaj kom poob

Koj puas tau xav txog yuav ua li cas hloov koj txoj haujlwm tseem ceeb mus rau ib nrab sijhawm? Los yog mus rau lwm qhov kev lag luam tag nrho? Peb cov lus qhia kawg: npaj rau kev poob.

Dab tsi tos tus neeg laus uas txiav txim siab hloov pauv kev ua ub no? Nov yog ob peb lub sijhawm tsis zoo:

• nkim sijhawm. Koj yuav muab qee lub sijhawm ntawm koj lub neej rau kev rov ua haujlwm, nrhiav haujlwm tshiab. Lub sijhawm no, koj yuav tsis muaj nyiaj tau los - ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav raug kev poob.
• poob nyiaj. Txog ib xyoos, koj cov nyiaj hli yuav qis dua 20-50% dua li yav dhau los. Hauv txoj haujlwm tshiab, koj pib ua tus kws tshaj lij tshiab nrog cov nyiaj hli tsim nyog.
• Descent ntawm tus ntaiv haujlwm. Psychologically nyuaj theem rau ib tug neeg laus. Tej zaum koj yuav tau pib ua haujlwm ua tus pabcuam, pabcuam rau cov neeg ua haujlwm paub ntau dua - hauv txoj haujlwm uas zoo rau cov kawm tiav tsev kawm ntawv tsis ntev los no.

A ib inXaus kuv xav tig mus rau qhov peb pib nrog. Ib zaug ntxiv, ua tib zoo xav: koj puas xav hloov txoj haujlwm rau qee yam tshiab? Tej zaum nws yog qhov chaw ua haujlwm, pab pawg, tuam txhab, ib lub sijhawm tsis kaj siab? Sim pib daws qhov teeb meem nrog kev so tag nrho. Psychologists tsis tau nkees ntawm rov hais dua tias lub siab xav hloov txoj haujlwm coj nws cov hauv paus hniav los ntawm banal qaug zog.